반응형 홈트레이닝2 코어운동에 좋은 홈트레이닝 소도구 추천 아쿠아백/워터백 아쿠아백/워터백 세상에는 다양한 운동이 있습니다. 야구, 축구, 배구, 농구 같은 구기종목부터 주짓수, 태권도, 복싱과 같은 투기 종목 등등 헤아리기 힘들 만큼 많이 있죠. 비단 스포츠 영역의 운동뿐만 아니라 일상생활에서도 계단 오르기, 등산, 빠르게 걷기 등 운동의 일부라 봐도 무방한데요. 빠른 방향 전환과 안정감 있는 자세, 그리고 부상의 위험에서 안전해지기 위해 코어운동을 하곤 합니다. 오늘 아쿠아백/워터백을 활용하여 집에서도 할 수 있는 효과 좋은 루틴 몇 가지를 소개해드릴 테니 웨이트 트레이닝과는 다른 색다른 자극을 느껴보시길 바랍니다. 아쿠아백의 효과는 어떤 걸까? 홈트레이닝으로 편하게 사용할 수 있는 아쿠아백은 물이 좌우로 흔들릴 때 진가를 발휘합니다. 흔들리는 물들을 내 몸으로 버틸 것인가.. 2023. 9. 21. 폼롤러 사용방법과 운동방법 포스팅 요약 이번 포스팅에서는 폼롤러의 다양한 종류와 폼롤러를 사용한 마사지, 코어운동 등 다양한 사용방법을 알려드리고 있습니다. 너무 어려운 동작이 있을 때 폼롤러를 사용해서 도움을 받을 수 있고 코어운동 시 조금 더 높은 난도를 할 수 있도록 해주는 폼롤러 사용법을 안내해 드립니다. 어딜 가나 보이는 폼롤러 제 회원분들이 센터에 와서 수업을 하기 전 스스로 몸 푸는 연습을 하실 수 있도록 수업하기 전에 하면 좋을 동작들을 영상으로 보내드리는데요. 이런 동작을 반복해 주면서 본 수업을 할 때에더 효율적으로 할 수 있고. 혼자 모르는 동작을 하는 게 아니라 이전 수업시간에 함께 해봤기 때문에 복습의 개념으로 본다면 아주 좋습니다. 제가 보내드린 참고 영상을 따라 해주는 것 외에 회원분들께서 자주 하는.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
