반응형 쇠버랜드4 무릎 통증의 원인 운동방법 여는 글 차가운 에어컨 바람을 오래 맞게 되면 무릎이 시리고 관절 마디마디가 아픈 경우가 있습니다. 그리고 겨울철에는 따뜻한 실내에 있다가 추운 외부로 나왔을 때 관절에 이질감이 들기도 하죠. 손으로 가볍게 문질러 주거나 어느정도 걸으면 점차 나아지는 느낌이 들기도 하는데요. 나도 모르게 해왔던 무릎 통증의 원인 4가지에 대하여 생각해보는 시간을 갖아보는게 어떨까요? 1) 온도, 습도 등 환경적인 원인 지난 7월 수도권의 경우에 한달간 3일을 제외한 모든 날에 비가 내렸습니다. 수도권이 아닌 다른 지역에서도 궂은 날씨와 비 소식은 언제나 있었죠. 비오는 날 처럼 대기압이 낮아지는 환경에서는 상대적으로 관절 내의 압력이 상승하게 되는데요. 그러면서 무릎 내부의 조직들이 팽창하게 되면서 신경을 자극하게 됩니.. 2023. 8. 12. 종아리 근육 통증 원인과 쥐나는 이유 요약 국민 100명 중 61명은 규칙적으로 운동을 하는 시대입니다. 운동을 규칙적으로 하는 만큼 스트레칭에도 신경 쓰면 참 좋을 듯한데요. 현실은 그렇지 못한 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 종아리 쥐 나는 다양한 이유와 종아리 근육 통증 원인에 관한 내용, 나쁜 습관에 대하여 설명드리고 있습니다. 국내 운동 인구는 얼마일까? 우리나라에서 규칙적으로 운동을 하는 사람의 비율은 어떻게 될까요? 2022년 문화체육관광부 조사결과 생활체육을 주 1회 이상 참여 하는 비율은 61.2% 였고, 참여하지 않는 비율은 29.5%였는데요. 그렇다면 어떤 운동을 가장 많이 할까요? 우리나라에서 규칙적으로 운동하는 사람들이 주로 참여하는 운동 중 1위는 걷기(36.8%) 2위는 보디빌딩(12.8%) 3위는 등산(10.5%.. 2023. 8. 11. 고구마 효능 4가지(100g 크기, 칼로리) 다이어트 식품 = 고구마? 대부분 다이어트를 하게 된다면 닭가슴살과 고구마, 샐러드를 많이 먹게 되는데요. 고구마를 먹는다고 해서 다 감량이 되는 건 아니지만 포만감, 식이섬유 등의 이유로 일반적인 쌀밥에 비해 더 나을 수 있습니다. 오늘 알아볼 내용은 고구마 효능 4가지와 조리방법에 따른 칼로리 비교가 되겠습니다. 고구마는 노화를 늦춰줍니다. 고구마에는 항산화 성분이 다양하게 들어있는데요. 항산화 물질은 활성 산소를 제거해서 세포의 노화를 방지하는 역할을 합니다. 고구마에는 베타카로틴이라는 성분이 대표적인데요. 베타카로틴은 밤고구마보다는 호박고구마에 더 많이 들어있으며 고구마의 껍질과 자색 고구마의 경우에는 또 다른 항산화 물질인 안토시아닌도 풍부하다고 합니다. 식사 대체 식품으로 적합합니다. 우리는 .. 2023. 8. 5. 상위랭크 6가지의 단백질 보충제 순위, 단백질 함량 비교 근성장=단백질 보충 운동을 하는 이유는 체력을 키우고 싶거나 다이어트를 하고 싶거나 근육 불균형을 해결하고자 하는 등 다양한 이유가 있는데요. 몸의 외형을 바꾸고 싶은 '바디빌딩'운동인 '웨이트 트레이닝'에서 근육을 만들기 위해 먹는 단백질 보충제에 대하여 순위를 비교하려고 합니다. 개인적으로 궁금하기도 했었는데요. 이 포스팅은 단백질 보충제 순위를 참고하셔서 구매하려는 분들께 좋은 지표가 될 수 있습니다. 단백질 보충제의 비교대상은 [네이버 쇼핑]에서 판매되는 상위랭크 6가지 입니다. [단백질 보충제 6가지 목록] 머슬킹콩 531 셀렉스 코어프로틴 락토프리 하이뮨 프로틴 밸런스 뉴욕웨이 WPC 저먼프로트 9000 오늘의 바디 에이치프로틴 판매량이 가장 높은 상위권 상품 6가지라면 대부분의 사람들이 즐겨.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
