반응형 밤고구마1 고구마 효능 4가지(100g 크기, 칼로리) 다이어트 식품 = 고구마? 대부분 다이어트를 하게 된다면 닭가슴살과 고구마, 샐러드를 많이 먹게 되는데요. 고구마를 먹는다고 해서 다 감량이 되는 건 아니지만 포만감, 식이섬유 등의 이유로 일반적인 쌀밥에 비해 더 나을 수 있습니다. 오늘 알아볼 내용은 고구마 효능 4가지와 조리방법에 따른 칼로리 비교가 되겠습니다. 고구마는 노화를 늦춰줍니다. 고구마에는 항산화 성분이 다양하게 들어있는데요. 항산화 물질은 활성 산소를 제거해서 세포의 노화를 방지하는 역할을 합니다. 고구마에는 베타카로틴이라는 성분이 대표적인데요. 베타카로틴은 밤고구마보다는 호박고구마에 더 많이 들어있으며 고구마의 껍질과 자색 고구마의 경우에는 또 다른 항산화 물질인 안토시아닌도 풍부하다고 합니다. 식사 대체 식품으로 적합합니다. 우리는 .. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
