반응형 골반스트레칭1 골반 틀어짐에 좋은 7가지 폼롤러 스트레칭 방법 우리는 일하면서 앉아있고 카페에서도 앉아있고 밥 먹을 때도 앉아서 생활합니다. 그러면서 자연스럽게 나에게 편한 자세로 앉게 되는데요. 좋지 않은 자세로 오래도록 앉아있는 사람들에겐 골반 틀어짐이 생기고 점차 허리와 목에도 부담이 쌓이게 됩니다. 오늘 알려드리는 골반 틀어짐에 좋은 7가지 폼롤러 스트레칭을 통해 여러분들의 불편함이 해결되었으면 좋겠습니다. 준비물 -요가 매트, 긴 폼롤러 : 딱딱한 바닥에 직접적으로 관절이 닿게 되면 통증이 있고 긴 폼롤러를 사용해서 몸을 지탱하거나 더 많은 스트레칭을 하게 해 줍니다. 기본자세 -Mermaid(인어공주 자세) 기본자세는 Mermaid자세로 합니다. 한쪽의 발은 외회전을 하며 다른 한쪽의 발은 내회전을 하여 골반 주변 근육을 단단하게 만들어주는데요. 관절을 .. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
